Wenn dein sehnlichster Wunsch ein Baby ist, dann gibt es einige Dinge, die du beachten kannst.
Es ist wichtig, dass du und dein Partner gesund seid, um eure Familienplanung erfolgreich umzusetzen. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Eine Spermienanalyse beim Urologen kann feststellen, ob dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste jedoch ist, dass ihr entspannt bleibt! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, in dieser Zeit so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Jedoch ist der Zeitpunkt dafür entscheidend. Du kannst nur während deiner fruchtbaren Tage schwanger werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach unbedingt Zeit mit deinem Partner verbringen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich stark auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu großen Stress verursacht, kann es sein, dass der Körper streikt. Es ist wichtig, dass der Wunsch nach einem Baby nicht zu einem belastenden Stressfaktor wird, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch in deiner Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können helfen, Stress abzubauen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld darauf vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Es ist wichtig, dass du viel frisches Obst und Gemüse zu dir nimmst. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt vermeiden. Zusätzlich kannst du deinen Körper mit Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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