Wenn dein Baby nachts einfach nicht zur Ruhe kommt, bist du damit nicht allein. Viele Eltern erleben in den ersten neun bis zwölf Monaten nach der Geburt das gleiche. Mit diesen fünf bewährten Tipps kannst du dafür sorgen, dass sowohl du als auch dein Baby nachts besser schlafen:
Wenn dein Baby nachts hungrig wird, kannst du dies oft schon im Voraus feststellen. Indem du dein Kind eine halbe Stunde vorher stillst, verhinderst du, dass es richtig wach wird. Falls dein Baby noch keinen festen Schlaf-Wach-Rhythmus hat, ist es am besten, wenn du im selben Raum schläfst.
Wenn dein Baby nachts ständig im eigenen Bett aufwacht, solltest du in Betracht ziehen, es stattdessen bei euch im Elternbett schlafen zu lassen. Auf diese Weise musst du nicht ständig aufstehen und kannst dein Kind schnell beruhigen, bevor es richtig wach wird. Auch das Stillen lässt sich so bequem im Liegen durchführen. Dadurch wirst du seltener aus dem Tiefschlaf gerissen und eure Schlafphasen können sich angleichen.
Falls dein Baby dich nachts immer wieder aufweckt, weil es sich hin und her bewegt, kann es sinnvoll sein, etwas Abstand zu schaffen. Lass dein Kind zunächst im Beistellbett schlafen und gewöhne es dann langsam wieder ans Kinderzimmer.
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Manche Babys können selbst nach mehreren Monaten noch nicht zwischen Tag und Nacht unterscheiden. Deshalb ist es wichtig, dass du dafür sorgst, dass die Bedingungen nachts anders sind als tagsüber. Das Schlafzimmer sollte dunkel sein, während dein Baby tagsüber in einem helleren Raum schlafen sollte. Nachts sollte auf Spielereien und Gespräche weitgehend verzichtet werden. Versuche nachts möglichst ohne Wickeln auszukommen. Wenn doch gewickelt werden muss, dann in gedimmtem Licht und Stille. Falls du dein Baby beim Wickeln im Tiefschlaf erwischen kannst, wird es möglicherweise einfach weiterschlafen.
Manche Babys sind nachts unausgeschlafen, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Beobachte, wie lange dein Kind tatsächlich schläft und wie lange es braucht, um einzuschlafen. Anhand dieser Aufzeichnungen kannst du den Schlafplan optimal anpassen.
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